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직장인 평균 점심값 9,500원 — 밀프랩으로 한 달에 얼마나 줄일 수 있을까?

"점심 한 끼가 왜 이렇게 비싸지?"2025년 상반기 기준, 전국 직장인 평균 점심값은 9,500원입니다. 강남·삼성동에서 일한다면 1만 4,000~1만 5,000원이 기본이에요. 2017년 평균이 6,000원이었으니, 불과 8년 사이에 58% 오른 셈입니다.이걸 한 달로 환산해보면 어떻게 될까요?지금 당신의 점심값, 한 달에 얼마일까요?계산해봅시다. 월 20일 근무 기준으로요.지역1회 평균월 점심값연간 점심값전국 평균9,500원190,000원2,280,000원서울 평균11,583원231,660원2,779,920원강남·여의도13,000~14,000원260,000~280,000원3,120,000~3,360,000원저녁까지 외식이나 배달로 해결하는 날을 더하면, 식비는 훨씬 불어납니다. 직장인 10명 중 7..

생각을 바꾸는 게 아니라, 생각을 '보는' 것이 현실을 바꾼다

아침에 눈을 뜬다. 알람을 끄고 채 5초도 지나지 않아 머릿속이 분주해진다. "오늘 회의 준비 다 했나?" "어제 보낸 메시지, 좀 이상하지 않았나?" "이번 달 카드값이 얼마였더라…" 아직 이불 속인데 마음은 이미 하루를 세 바퀴쯤 돌고 있다.우리는 하루에 수만 가지 생각을 한다고 한다. 그런데 그중에 내가 직접 '선택'한 생각은 몇 개나 될까. 대부분은 그냥 떠오른다. 떠오르는 대로 따라간다. 걱정이 걱정을 부르고, 짜증이 짜증을 키운다. 하루가 끝나면 "오늘도 왜 이렇게 피곤하지?"라는 생각 하나가 또 떠오른다.이 글은 그런 사람들을 위한 것이다. 생각을 '잘' 해보려고 노력했는데 잘 안 됐던 사람들. 긍정 확언을 외워봤는데 마음 한구석이 시큰둥했던 사람들. 어쩌면 방법이 틀린 게 아니라, 방향이 ..

식단관리를 자동화 하는 법

최근에 다짐 하신게 있으신가요?"올해는 운동 진짜 할 거야!""이번엔 진짜 식단 관리한다!" 얼마 못가 포기하고 자책합니다."역시 난 의지가 약해."정말 의지의 문제일까요? 저는 의지를 믿지 않습니다.의지는 소모되고. 감정에 흔들리고. 상황에 따라 증발합니다.의지력을 채찍질 할때마다 그에 준하는 슬럼프가 항상 찾아오더라구요.저는 의지가 아니라 시스템을 설계하기 시작했습니다.시스템이란 무엇인가시스템은 간단합니다."내가 생각하지 않아도 실행되는 구조"에요. 의지로 사는 사람:아침에 "오늘 운동 갈까?" 고민한다피곤하면 "오늘은 쉬자" 결정한다일주일 뒤 "나는 왜 이 모양이지?" 자책한다시스템으로 사는 사람:운동복은 전날 밤 침대 옆에 놓여 있다알람이 울리는 순간 2초 안에 일어난다생각할 틈 없이 이미 헬스장..

Baekjoon : 2839 : 설탕 배달

https://www.acmicpc.net/problem/2839 🤔 알고리즘에 관한 생각 5와 3으로 나누어 떨어지는 경우 최종적으로 N은 0이 되므로 정상적인 경우 N은 0보다 같거나 크게 된다. 따라서 N>=0 이 성립하지 않으면 정확하게 N킬로그램을 만들 수 없으므로 -1 을 출력한다. 그리디 알고리즘 으로 가장 큰 값 5로 나누어 떨어지는지 확인하고 나누어 떨어지지 않을 경우 5로 나누어 질때까지 3을 빼면서 count를 증가한다. N = int(input()) count = 0; while N >= 0: if N % 5 == 0: # 5로 나눈 나머지가 0 이라면 count += N // 5 # 5로 나눈 나머지 print(count) break; N -= 3 # 5의 배수가 될 때까지 3을 ..

인터넷 보안 관리사 - 리눅스 파일속성 추가 설정 예시문제

인터넷 보안 관리사 리눅스 예시문제 정리 - 파일 속성 추가 설정 chattr는 파일에 특정 속성을 추가해주는 명령어입니다 (change attribute 줄임말) root 사용자가 실수로 중요한 파일을 삭제하지 않도록 삭제되지 않는 파일을 만들 수 있죠 중요한 파일 important.가 있다고 가정하자 절대로 삭제되거나 내용이 수정되거나 이름이 바뀌거나 링크가 걸릴 수 없게 하려면 i 속성을 추가해준다. 참고! ls 명령어는 파일리스트를 확인하는 명령어다. (list 줄임말) chattr +i [파일명] 참고! lsattr 명령어는 파일 속성을 확인하는 명령어다. (list attribute 줄임말) chattr 명령어를 실습해보았다면 한번 삭제를 직접 해보자! 명령을 허용하지 않음 이라는 출력을 볼 ..

인터넷 보안 관리사 - 리눅스 계정설정 예시문제

인터넷 보안 관리사 리눅스 예시문제 정리 - 계정 설정 /etc/passwd파일에 관련된 인터넷보안관리사의 예시문제는.. 1. 특정 계정 로그인 쉘 수정2. 특정 계정 이외의 계정 전체 삭제3. 루트의 UID가 0인 계정 전부 삭제4. 특정 계정 홈 디렉토리 수정 이렇게 지금까지 icqa에서 나온 예시문제는 4가지 문제가 잇다./etc/passwd 파일의 구조와 리눅스 에디터 사용법만 알면 쉽게 풀수 있음 만약 vi 에디터 사용법이나 /etc/passwd 파일 구조가 뭔지 모른다면 이전 게시글들에 쉽게 설명을 해놓았으니 보시고 오시면 되겠다. 이제 시작 합시다! Q1로그인이 필요 없는 계정 (bin, nobody 등)을 이용해 시스템이 접근하여 사용자의 명령어를 해석하고 악용할 가능성이 있으므로, 보안상..

인터넷 보안 관리사 - 리눅스 vi에디터 기본적인 사용법

인터넷 보안 관리사 리눅스 요점정리 - vi에디터 기본적인 사용법 vi에디터 기본적인 사용법 사실 vi에디터를 재대로 말하려면 글이 정말 길어져서 인터넷보안관리사를 따는데 필요한 부분만 말하도록 하자 vi에디터는 말 그대로 편집기이며 윈도우의 메모장과 비슷한 역활을 한다. 사용법은 vi [파일명] 이다. 윗 글에 설명한 /etc/passwd 파일로 예를 들어보자!이때 vi passwd라고 치면 리눅스는 오류가 난다.리눅스의 디렉토리는 반드시 상위디렉토리까지 말해줘야한다. 그래서 vi /etc/passwd 가 맞겠다 vi /etc/passwd를 치게되면... (paranoide는 계정 이름이다) 이렇게 뜨는데 여기서 i를 눌러주면 아래쪽에 -- INSERT -- 가 뜨면서 수정모드로 전환이 되었다.그 후 ..

인터넷 보안 관리사 - 리눅스 계정 설정

인터넷 보안 관리사 리눅스 요점정리 - 계정 설정 계정 설정 리눅스에는 계정 설정정보가 담긴 파일이 있는데바로 /etc/passwd 파일이다. /etc/passwd 파일을 열어보면 이런 화면을 볼수 있다. 한줄당 한 게정의 정보를 말하고 있는데맨 위에 있는 root 계정으로 짧게 설명을 하자면 .. root: x: 0: 0: root: / root: /bin/bash 계정 ID: 비밀번호: UID: GID: 사용자 정보: 사용자 계정 디렉토리: 사용자 로그인 쉘: 계정정보는 기본적으로 7개의 필드로 나누어져 있는데 : (콜론) 을 중심으로 1필드씩이라고 생각 하면 됨 첫번째 필드에는 계정 ID 두번째 필드에는 비밀번호 root 비밀번호 필드에보면 x라고 되잇는데 이건 암호화 설정을 해서 /etc/shad..

인터넷 보안 관리사 시작하기 전에

자격증 설명 - Linux , Window 계열을 기반으로 한 서버에서 인터넷 보안과 관련한 시스템에 대한 실제 보안 값 실무 능력을 검정 인터넷 보안 관리사는 2016년 ICQA에서 새로 만들어진 자격증인데 만들어진지 얼마 안된 자격증이라 자료가 적어 공부에 지장이 있었기에 이렇게 포스팅을 합니다 출제기준 - 일단 인터넷 보안 관리사는 Linux Server 보안 실무 7문항 배점 5점Windows Server 보안 실무 7문항 배점 5점보안 시스템 운용 6문항 배점 5점 세가지 과목으로 60점 이상이면 합격이고 서술형 작업형 선택형으로 이루어져있습니다. 앞으로 풀 예시문제는 icqa 홈페이지 www.icqa.or.kr 에 가셔서 자격안내 탭에 시행종목 안내로 들어가셔서 인터넷보안관리사에 관련 자료로 ..

정보기기운용기능사 실기 - 21. 시스코 이메일기능 설정

정보기기운용기능사 요점정리 21 : E-Mail 이메일은 그냥 쉬움. 단, 이메일이 되려면 이메일 셋팅 자체이전에 기기에 [아이피,게이트,DNS]등 기본 네트워크 정보 할당, Inter-vlan 셋팅, 라우팅 설정같은 기초적 네트워크를 완벽히 구축해야 함! 만약 메일 보내는게 실패했다면 기초 네트워크 설정 잘못했을 가능성이 매우 큼. 난이도 : 하 Q1이메일 E-mail 설정- 도메인 이름 : dod.net- PC0 메일계정 : AJ@dod.net (비번 : 123)- PC1 메일계정 : RD@dod.net (비번: 321)- 서버주소 : 72.160.0.1- 두 PC가 서로 이메일을 주고받을 수 있도록 설정하시오. A1정답 일단 DNS 설정해줘야함. Name에 도메인 입력 Address에 서버주소 입력..